便秘对健康的危害非常大人体模特汤加丽
粪便永劫期淹留肠说念
除了会诱发肛裂、痔疮
直肠脱垂等疾病外
还会增多癌症风险
念念要缓解
除了多喝水、多吃蔬果
促进肠说念本人开通
咱们还不错用「揉肚子」的边幅
匡助肠说念蠕动，促进排便
可于黎明醒来之际，在床上推推肚子，用手指、手掌、拳头王人可，由心窝向下推到小腹人体模特汤加丽，或以肚脐为中心顺时针推揉肚子。
01
有东说念主一推就会打嗝放屁
这标明清气高涨、浊气着落，效用最佳。
02
有东说念主一推则会腹中水声汩汩，鞭策时还有些疾苦
这是“浊气裹水”，由于鞭策了腹中千里积多日的浊水，而这种湿浊要是不尽早排出，循经上面则会出现头痛昏迷，滞塞毛孔，可能导致皮炎湿疹，遇怒火则化痰，逢脾虚则泻肚，巨流猛兽，必须赶早打消。
挨次：通过找到防碍点或疾苦点，接受点揉边幅，或以其为中心掌跟按揉，渐渐将它推散揉开，需要提防力度适中，不要太大，以幸免伤及内脏。
值得提防的是
推拿标的不同，效用也不同
提防
腹部推拿亦有禁忌，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。
如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散。
腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
本期封面
开始：东说念主民网科普、养生中国
裁剪：简玉琴
责编：邓睿
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